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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息亚博体彩官方，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动亚博体彩官方，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料亚博体彩官方，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。

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当天上午，广西见义勇为基金会副理事长李跃、秘书长黎品玉，广西慈善总会副会长黄小宁，南宁市见义勇为基金会理事长徐洪虎等一行，在武鸣区政法委、灵马镇党委领导陪同下，登门表达节日的慰问和祝福。方来明、方治宽都年逾七旬，身体康健，中气十足，周身透着一股正气、英气。两位老人都已子孙满堂，在山青水秀的乡村里安享着天伦之乐。2009年1月10日晚8时左右，灵马社区白石屯村民谭某、潘某骑摩托车到那龙村3组偷盗，被方来明发现。方来明叫来同村的方经明、方日明、方治宽、方宽明一起围捕。为逃避抓捕，谭某用随身携带的自制枪支朝方经明开了一枪，方经明中枪倒下。方来明等人面对持枪歹徒，不惧危险，勇敢与之搏斗，把两歹徒制服并移送公安机关。方来明、方治宽等5人，合力与不法分子英勇搏斗，体现了大无畏的见义勇为精神，得到广大村民的高度评价，获得自治区表彰。

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