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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时开元官网旗舰店，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。
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绿色繁荣社区是既绿色又繁荣的社区——绿色代表零碳，繁荣代表有韧性、有活力、以人为本。在气候危机日益严峻的背景下，实施绿色低碳转型、加速迈向碳中和已成为全球性的战略共识。在绿色转型的过程中，社区类的次城市级场景和空间，能够利用规模与灵活性之间的平衡进行创新，探索在城市全域尺度复制推广的综合解决方案，有潜力成为社会经济绿色转型的催化剂和加速器，并提升城市的韧性、包容性、宜居性和综合竞争力。
本次活动邀请众多国内外的城市、学者和行业代表分享多尺度的次城市级区域绿色转型的最新进展和宝贵经验，尤其针对全面绿色转型路径、能源和建筑领域脱碳、投融资及其他保障机制等关键议题开展专题讨论，并就上周刚刚发布的《零碳社区评价标准》进行专场培训。此外，本次活动上C40携手各方共同发起“绿色繁荣社区伙伴关系网络”，深化关键利益相关方之间的务实合作。
住房和城乡建设部科技与产业化发展中心总工程师张峰认为，共建绿色繁荣社区，机遇属于中国，也更属于世界。住房和城乡建设部科技与产业化发展中心将继续携手C40城市气候联盟和相关地方管理部门协学会、科研单位、相关企业，围绕住房和城乡建设部开展的好房子、好小区、好社区、好城区“四好”建设，提炼中国绿色繁荣社区建设的经验和模式，研究绿色繁荣社区供应网络的解决方案，面向全社会征集绿色繁荣社区典型案例，持续推动绿色繁荣社区的建设。
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