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地狱客满，末世丧尸危机。一个普通屌丝民工，如何靠手中铁锤打出一处避难所。凶猛狂暴的变异丧尸，阴险难测的人心。腐烂末世之中，善良信任如同钻石一般珍贵，却并未绝迹。
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10月14日，中国国家男子足球队在位于青岛市城阳区的青春足球场进行官方训练，备战15日晚与印度尼西亚队的2026年世界杯亚洲区预选赛18强赛C组第四轮比赛。在对媒体开放的15分钟训练中，国足队员们基本以热身运动为主，守门员王大雷、颜骏凌和刘殿座则在教练的带领下进行扑救训练。值得一提的是，伤愈归队的阿兰和武磊参与了球队合练。两名锋线大将的回归，无疑将在一定程度上增强国足的进攻实力。世预赛亚洲区18强赛C组第三轮过后，日本队以9分领跑，澳大利亚、沙特阿拉伯、巴林队均积4分，印度尼西亚队3分位居第五，中国队尚未取得积分排名垫底。(胡耀杰 制作 刘鹏）
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作为2024年度云南社科专家基层行的收官调研，云南社科专家瑞丽行调研咨询活动以瑞丽市“开放兴边、强园兴工、彰文兴旅、特色兴农、边疆治理现代化”为调研主题，聚焦该市资源经济、园区经济、口岸经济和贸易新业态新模式。5天时间里，来自中国人民大学、中共云南省委党校(云南行政学院)、云南省人民政府研究室、云南省社会科学院、云南大学等单位的8位专家学者将深入珠宝夜市、口岸通道、产业园区、企业及边境乡村等一线开展调研，为瑞丽市经济社会高质量发展出谋划策。
云南省社科联党组书记、主席海江在讲话中指出，此次“基层行”组建了一支高质量、高规格、有影响力的专家团队，希望通过大家的努力形成合力，把此次调研圆圆满满的完成，努力交出一份满意的答卷。调研中，希望专家们用好“深、实、细、准、效”五字诀，在深入实际，深入基层，深入一线的同时，作风要实，要充分听取各方意见建议，并发挥好专家优势，提出可操作性强、实用管用的对策建议。
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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。