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当天上午,广西见义勇为基金会副理事长李跃、秘书长黎品玉,广西慈善总会副会长黄小宁,南宁市见义勇为基金会理事长徐洪虎等一行,在武鸣区政法委、灵马镇党委领导陪同下,登门表达节日的慰问和祝福。方来明、方治宽都年逾七旬,身体康健,中气十足,周身透着一股正气、英气。两位老人都已子孙满堂,在山青水秀的乡村里安享着天伦之乐。2009年1月10日晚8时左右,灵马社区白石屯村民谭某、潘某骑摩托车到那龙村3组偷盗,被方来明发现。方来明叫来同村的方经明、方日明、方治宽、方宽明一起围捕。为逃避抓捕,谭某用随身携带的自制枪支朝方经明开了一枪,方经明中枪倒下。方来明等人面对持枪歹徒,不惧危险,勇敢与之搏斗,把两歹徒制服并移送公安机关。方来明、方治宽等5人,合力与不法分子英勇搏斗,体现了大无畏的见义勇为精神,得到广大村民的高度评价,获得自治区表彰。
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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
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