第一单元悦纳自我敬畏生命
教育头条 点击： 2021-02-01
第一单元悦纳自我敬畏生命
辅导目标：
⒈发现“每个人都是独一无二的”。
⒉认识自己的优点，增进自我接纳。
⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。
辅导对象：初中学生
活动时间：一课时
辅导地点：教室
辅导方式：⒈听故事 ⒉讨论 ⒊ 学习写自己的优缺点
辅导理念：
自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。中学阶段是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。
辅导准备：多媒体课件，白纸、 故事。
辅导流程：
一、导入
暖身活动：听歌曲“如果愿意你就拍拍手”(可以提前放歌曲)
导 语： 同学们：有这样一个人，陪着你呱呱坠地，和你一起蹒跚学步，一块步入青春的学堂，开创你的事业，直到你安享晚年乃至入土为安。你不一定真正了解他(她)。但是，你深刻了解这个人将助你迈向成功。请你猜猜看这个人是谁?
世界上最重要的事情就是认识自我，悦纳自我。
二、小故事中的大道理：
听故事 “小马过河 ”并思考
(1)小马一开始为什么不敢过河?
(2)小马为什么后来又敢过河了?
(3)如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样?
(4)这个故事说明了什么道理?我们生活中有什么例子，能说明了解自己的重要性?
知识链接：
(一) 自我的涵义：
自我认知包括生理我、心理我、社会我的认识。
生理我：外貌(身体、面孔、头发等)
心理我：性格、兴趣
社会我：人际关系、人际交往情况
听故事并讨论：《骆驼与羊》
(1)为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的?
(2)骆驼和羊对自己的认识对吗?他们的认识分别是什么?(学生发言，总结出认识自我得意和方法---通过自我的反省来认识自己。)
(3)骆驼和羊对自己的认识怎么样?全面吗?
(4)老牛是怎么评价的?(学生发言总结出认识自我的一个人方法—通过他人的态度来了解自我。)
(二) 知识链接：认识自我的方法
1、反省和检验自我
2、 通过别人的态度和评价来了解自己。
3 与他人比较(要同质，忌攀比。同起点，条件尽可能一样，不同不可比)
4. 平时的成果(学习、生活、人际等)
5.心理测验
6. 写日记
……
(三)、试一试，填一填
1、我是一个(女孩子)。
2、我是一个(健康的人)。
3、我是一个(爱笑的人)。
4、我是一个(有许多朋友的人)。
我是一个(……)。
三、悦 纳 自 我(过渡)
一个人的心理健康与否,有一个重要的指标,那就是他能不能接受自我,这叫“悦纳自我”.每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待.既要看到自己的优势,在树立信心的同时,还要避免骄傲自大;还要了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.只有客观,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度接纳自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径.
(一) 活动
活动一：手指大碰撞
猜一猜：“什么东西是三长两短的呢?”(手指)
想一想： 这五根手指有什么不同呢? (大家伸出右手，认真观察这五个指头)(老师归纳：人的手指虽然长短不一，但各有各的优势和劣势。而对于我们也一样，每个人都有优点和缺点，但不能因为优缺点就否认自己，而应该开心的接纳自己，因为我们每个人都有自己独特的闪光点，要相信天生我才必有用。)
活动二：自我知多少：挖掘自己的优缺点
每组选出一个学生上黑板写出自己的优缺点，限时二分钟，看谁写得多。其余同学则在纸张上写出自己的优缺点。(要求有规定的句式：xx同学，如果你xx方面做得好一点，我们会更喜欢你。不能诽谤、挖苦别人，一定要善意的批评。)
(二)悦纳自我的方法
1、分组活动：讨论悦纳自我的方法。
2、 观看视频
3、师生互动 (归纳悦纳自我的方法)
之一：经常用“虽然我……，但是……”以激励自己。
之二：及时发现优点，如获得成功时、帮助他人是、学习进步时给予自我肯定和欣赏。
之三：勇于面对不足：能改善的努力改善(如学习成绩等)，不能改善的坦然接受(如身材高矮、相貌美丑是一个人的外貌特征，高又高的优势，矮有矮的妙处，他不是缺陷 )。
之四：用发展的眼光看自己 (相信面包会有的，一切都会有的;今天的你也许不是很优秀，但并不代表你未来的你碌碌无为，未来的你可能是一位优秀的……)。
之五：积极的自我暗示(我能行，我很棒;我一定能做得非常好!)
(三)实践园地：试一试：“优点轰炸”
1、准备：分四人一组每人准备纸笔;
2、找优点：没人找出小组其他三人的优点依次面对面地告诉对方，这样说：“你的优点是……，你真的很棒!”(也可以用表情，如伸出大拇指等)
3、记录优点：听听对方说自己的优点。要这样说：“谢谢!我以后会做得更好。”
4、接纳自己：小组同学一起大声说三遍：“我喜欢现在的我”，“我相信自己。”
四、知识链接：你 知 道 吗 ?
一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信地面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
五、说一说：参加今天的活动，你有什么收获?
六、小结：
1、我们必须以真诚、认真的态度对待他人的评价，认真听，给予适当的反馈。
2、当我们给别人提意见时，首先要在实施的基础上提出，然后态度必须是认真的，最后要注意语言技巧，尽量说得委婉一点，让别人容易接受。
3、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结合自身的实际努力塑造更好的自我，当我们面对别人的批评时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不乱发火，应该理解对方 的好意，只有真诚的朋友才会提出批评的意见。
七、结束语
青春期是人生最重要的黄金时期,怎样使自己快乐、健康而自信的度过呢?我们要学会悦纳自我，要勇敢的面对自己、真诚地接纳自己、积极地欣赏自己、客观的评价自己。在欣赏自己的优点和长处的同时，也明了自己的缺点和不足，并在今后的日子里，不断的完善自己，使自己自信地面对生活，走向成功。
第一单元悦纳自我敬畏生命
一、授课对象：初中学生
二、教学目标：
1、使学生发现和探索自身的优点与长处。
2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。
3、激发学生热爱生命的热情。
三、教学重点：
发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。
四、教学难点：
悦纳自己的缺陷与不足。
五、教学思路
1、教师主导教学，整体引导、把握教学过程，学生为主体，发表自己的观点、交流、讨论、分享;
2、注重理论联系实际，引导学生进行角色体验;
3、注重学生探究问题的过程;
六、教学准备
1、收集和熟悉有关悦纳自己资料
2、搜寻相关的实例
3、制作多媒体课件
七、课时 两课时
第一课时发现和探索自身的优点与长处。第二课时 学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。
八、教具 PPT、实物教具
九、教学方法：
举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法
十、教学准备：视频、PPT、
十一、教学步骤：
悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观;有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己;有些人并不富裕，却知足常乐;有些人有钱有势，却并不深感快意。古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。”事实上，许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己，要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。
第一课时：
一、引课：通过琼瑶中学时期的事情引出本课
“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好!但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧!”
这封信里多次提到了“我”，几个不同的“我”。“不够好的我”，在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时，她吞下了整瓶的安眠药。
这是一个十六岁少女的绝笔。
1、提问学生材料中出现的多个上双引号的我，究竟是谁?
2、提问学生，为什么女孩会自杀?
3、让学生猜想这个人是谁?
让学生意识到不能接受和悦纳自己，将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后果，进而让学生意识到悦纳自己的重要性。
教师总结：我们每个人都有很多优点，同样的，我们也有一些缺点，这些缺点有的是我们可以改变的，有的却是无法改变的。那么，我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点，还是只看自己的缺点呢?当然都不是，我们要想悦纳自己，就必须充分认识自己的缺点，也要充分了解自己的优点。那么，同学们是否能悦纳自己哪?下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试。
二、出示《自我接纳测试》
1、如果有可能，我愿意改变自己的相貌。
2、与同伴相比，我在很多方面是一个失败者。
3、如果同学们知道我是怎样一个人，他们绝不会喜欢我。
4、对于别人的赞美，我总觉得是一种虚情假意。
5、如果朋友之间出现了矛盾，那一定是我造成的。
6、我会常常因为自己的错误行为而自责。
7、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。
8、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。
9、我常常羡慕其他同学的家庭。
10、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。
教师给出评分标准：如果你的回答基本上是否定的，说明你的的自我接纳良好;如果你的回答基本上是肯定的，则说明你在自我接纳方面存在一定的问题。说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值。
三、出示《20美金的价值》的小故事
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元?”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”
他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要?”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢?”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。
“现在谁还要?”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
生命的价值不依赖我们的遭遇，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身!我们是独特的——永远不要忘记这一点!
教师总结：没有两片相同的树叶，也没有两个相同的生命，在他人的生命中，你会看到闪光的优点，而你身上也一定有无人能及的光芒，我们是太阳都散发着自己的热量。然而你是否被乌云遮住了眼睛，没有发现自己独有的力量呢?那就拨开乌云吧!我们每个人都是无价之宝，可是为什么有的同学却把自己贬值了呢?原因很简单，那就是没有充分认识到自己的优点，下面我们来进行一个小活动《优点大轰炸》
四、《优点大轰炸》让学生学会多关注自己的优点和长处
游戏规则：
1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有优点。
2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的优点(至少三条)，写完之后将纸交给这位同学。
3、依次轮流，直到每个人都被优点轰炸一遍。
4、对比自己写出的优点和同学写给自己的优点。(老师会点名个别学生念出纸条上的内容)
5、分享：被人赞美的感觉如何?哪些优点是你之前未觉察的?
教师总结：通过这个活动我们发现了自己身上很多自己都没有发现的优点，这就说明，每位同学都有很多的优点，我们每个人都是有价值的，我们每个人都是太阳!
五、小结：出示手语歌《我真的很不错》
第二课时：
一、引课：
通过上节课的学校我们对自己的优点有了充分的认识。同学们，就像我们上节课说的，我们每个人都有优点，同样饿哦们也都有缺点。那么，同学们你们是否能充分认识到自己的缺点呢?
二、出示《长颈鹿与山羊》的漫画，让学生思考这幅漫画说明了什么道理?
教师总结：我们每个人都有完美的一面，我们有很多的优点，同样的，我们也有自己不完美的一面，我们也有一些不可克服的缺点，你是否对自己的缺点有充分的认识呢?
三、出示活动《我也有缺点》
游戏规则：
1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有缺点。
2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的缺点(最多三条)，写完之后将纸交给这位同学。
3、依次轮流，直到每个人都看看自己的缺点。
4、对比自己写出的缺点和同学写给自己的缺点。(老师会点名个别学生念出纸条上的内容)
5、分享：哪些缺点是你之前未觉察的?你准备如何改进这些缺点?
教师总结：每个人都有自己的小缺点，这些缺点有的是可以改变的，有的却是无法改变的，对于这些可以改进的缺点，每种缺点改进的方法各是各不相同，希望同学们能找到属于自己的方法。
在充分认识自己优点努力改进自己的缺点之后，学会悦纳自己!
四、说明悦纳自己的四层含义
教师：我们一直在说要悦纳自己，但什么是悦纳自己我们确实一直模棱两可的。下面，我们就对悦纳自己有个充分的了解。悦纳自己有四层含义：
其一，无条件地接受自己，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。
其二，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，接受自己的不完美。
其三，建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
其四，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。
五、给出悦纳自己的小方法
下面，老师准备给同学们提供一些自我悦纳的小方法
1、学会表达感觉，不要压抑自己
2、收集一些有关悦纳自我的名人名
(名叫“失败”的妈妈，其实不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、)
3、多阅读，读好书
4、不要过分关注他人的评价
5、建立成功集
教师小结：认识自我不容易，要高兴地接受自己的一切，当然包括优势和弱势，这就更是不容易了。但是不等于说，不容易我们就放弃它，相反，就更要求我们努力地去认识自己，看清自己，接受一切我们不满意自己的部分，自然你就学会接纳自己了。
教学后记：本课学生能紧密配合老师，这与不断表扬与鼓励有很大关系，今后要多和孩子交流，多沟通，多表扬。
第一单元悦纳自我敬畏生命
马云说：“如果你毕业于名牌学校，你就用欣赏的眼光看看别人;如果你毕业于像我们这样的三四流学校，就用欣赏的眼光看看自己。”也就是说，当你处于“优势”位置时，学会用欣赏的眼光看待别人;反之，当你处于“劣势”位置时，不要灰心，要懂得欣赏自己。而我认为，当自身处于“劣势”的位置时，我们应该要学会悦纳自己，欣赏自己。
每天给自己一个希望，就是给自己的一个目标，给自己一点信心。留住心中的希望，相信自己就会有一个无可限量的未来，任何艰难都不会成为我们的阻碍，。所以即使毕业于三四流的学校，也要对自己有信心，要学会悦纳自己、欣赏自己，为自己播种希望的种子，未来便可以无懈可击。倘若你因自己毕业于三四流的学校而感到自卑，看不起自己，那么别人也会因此看不起你。毕竟你对自己都没有信心，无法埋怨他人瞧不起自己。同时用欣赏的眼光看看自己，做人理应应勇往直前，迎难而上。用发展的眼光看自己，让生命绽放光芒，而不是安于现状，即使不满意自己糟糕的生活，也要善待自己，唯有此，他人才会善待你。 也许，正因为马云明白了这个道理，他不因自己毕业于三四流的学校而瞧不起自己，而是学会悦纳自己，再用欣赏、用发展的眼光看待自己，并对自己充满信心，因此才会激励他努力奋斗，实现他的梦想，从而成就了他创立的阿里巴巴。 在现实生活中，许多人认为自己一无是处，终日游手好闲，安于现状，不努力，不愿意为了自己的理想而奋斗，无法悦纳如今的自己，更无法用发展欣赏的眼光看看自己，这样的人总是便觉得自己走到了世界的.尽头，最终选择了以自杀结束自己宝贵的生命。可社会上也存在着这种人——即使创业失败了许多次，仍坚定自己的信心，勇敢闯荡自己的事业，他们对自己充满信心，就好比一只打不死的“小强”。最终他们会踏上了成功之路，走向了人生的巅峰。 不可否认，若你毕业于三四流的学校。也许你的起跑线比别人落后一些，但只要你悦纳自己，欣赏自己，对自己有信心，用发展的眼光看待自己。那么总有一天别人会尊重你，你也会取得事业上的成功，成为苍穹下那颗最闪耀的恒星。
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