高考前10天学习计划范文2篇

一、回归基础抓主干一般来说，高考前10天，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍...下面是小编收集整理的高考前10天学习计划范文2篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

高考前10天学习计划范文 篇一

　　一、回归基础抓主干

　　一般来说，高考前10天，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍，要少做新题和难度较大的试题。

　　最后10天的复习应收缩到教材上来，可采取看书上的目录、标题的方法。因为每本书的目录一般都反映了书中的基本知识点，所以通过熟悉目录也可以达到掌握知识点的目的。一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时补习一下，而对已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。

　　二、各科复习建议

　　语文：适当做题保持考试状态。2至3天要做一套题，否则考试状态就很难保持；把以前做过的模拟题拿出来，把做错的题目好好进行研究，总结经验教训；分类做好作文材料的准备。

　　数学：回归课本，做做容易题。以课本为主，注重发挥课本的基础作用和示范作用。大量做模拟题是不可取的，应该好好地浏览课本上的概念、范例、定理、法则、公式等；整理好老师讲课时的笔记；把以前考过的模拟题装订成册，把做错的题目重新看一遍，明白自己错在哪儿。每天保持一定的训练量，但要降低难度。

　　英语：抓好3个专项练习。抓好听力练习，每天坚持做一套听力练习题，保持考试状态；抓好书面表达练习，认真看范文，学习范文的格式和行文方式等；巩固好词汇，把考试大纲的词汇认真再看一遍。

　　物理：争取3天做一套模拟题。争取3天之内做一套模拟题，这样就可以保持良好的考试状态；回归课本，主要看课本上的理论、文中的插图、课后的练习、平时的笔记；物理考试中的计算题，在评卷时是分步打分的，因此要注意书写的完整性。

　　化学：复习好课本。回归课本，熟悉课本中的理论知识及实验操作步骤，主要以看为主，练为辅。

　　生物：抓好重点内容和实验。除回归教材，查缺补漏外，重点复习新陈代谢、遗传与变异、生命活动的调节及免疫、生物与环境等知识；重视教材中的经典实验和以教材为背景的实验设计。

　　政治：把握好热点问题 。最后的10天时间，以学生自己看为主，学生不懂的就问老师；老师应该做好方法指导和心理疏导，同时搜集最新的资料和高考信息；老师应在课堂上提出当前的热点问题并和学生一起分析。

　　历史：让学生自己支配时间。由于高中历史需要记忆的内容较多，因此在最后的10多天里看课本不可取，应该针对自己的薄弱环节安排复习，老师应该发一些高考重点资料让学生自己去做；学生应拿出以前做过的模拟题再好好看看，主要看自己做错的题目，查找自己做错的原因。

　　地理：利用地图回顾主干知识。在进入文综考试的考场前，把中国地图和世界地图全方位地过一遍。对照地图结合考纲列出的考点要求进行回顾联想，检查自己对书本知识掌握的情况，发现自己知识的疏漏处，及时查教材、地图册进行补救，特别注意课本中的一些地理概念、原理和规律，它们往往是解题的关键。还需要看以往试卷中的错题，发现问题并改正错误，才能取得进步。

　　三、考前做好10件事确保高考时“不慌”

　　1、制定作息时间计划。在最后10天内，不少考生已离校回家复习，建议这些考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间安排合理，防止忙中生乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

　　2、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

　　3、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

　　4、以高考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的试卷了，临考前可以不做题了，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。建议考生考前用高考的心态做试卷，到高考时就会以平常心态做卷子了。

　　5、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

　　6、少玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

　　7、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

　　8、调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到11点左右。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

　　9、不想考试后的事。随着高考日益临近，不少考生已开始规划考后的安排了，这样容易分散注意力，建议考生在考前集中心思，全力以赴迎考。

　　10、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。

高考前10天学习计划范文 篇二

　　一、第十天保证状态

　　距离高考仅剩10天，要想从头到尾重新学习一遍的可能性不大，但如果把握好时间，还是可以强化重要内容的。这段时间可以把错题集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。

　　剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。因此，每天应抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持做题的状态。

　　对于语文，要注意各种题型的回答技巧、答题规范，多记些可能在作文中用到的素材。

　　对于数学、物理，首先是确保把所有公式记忆准确。其次梳理基础题和中档题，如果做得不好，原因是什么。还有时间的话，可以练一点压轴题，但不要贪多。

　　英语，每天都要做适量的题目，遇到不会的知识点要及时解决。化学和生物的话，最重要的是把书上的东西记清楚，最起码要保证最近做的题目所涉及的知识点都比较熟悉。

　　二、第九天保持良好心理

　　高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：

　　第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。

　　第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。

　　第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

　　三、第八天掌握复习方式

　　考生现在进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？

　　首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。

　　第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然高考中还要错。要把近两年的高考题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。

　　第三，这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。

　　最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少算多少，否则，后面的大题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。

　　四、第七天保证睡眠质量

　　考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

　　睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

　　第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；

　　第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；

　　第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

　　第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

　　个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。

　　五、第六天调整家庭关系

　　许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。

　　家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

　　在这时，高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。

　　六、第五天开始放松身心

　　放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。

　　适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

　　还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。

　　七、第四天制定考试方案

　　要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

　　从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。

　　到考场时间不宜过早或过晚，一般在进考场前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。

　　上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

　　从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。

　　八、第三天做好物质准备

　　高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

　　可以准备一条小毛巾，用来擦汗。

　　确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

　　给自行车胎打足气，并进行保养。

　　准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。

　　不要自己夹带草稿纸，不要把手机、手表等带入考场。

　　九、第二天熟悉考试环境

　　去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

　　一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

　　十、第一天考前大检查

　　这一天一般都领到准考证了。准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误。准考证一定要妥善保管，为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦，建议大家将准考证交到班主任处统一保管。

　　建议早晨还是按照平时的时间起床，上午可以看书学习，但时间不要太长。

　　晚上与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。

　　另外记得关注一下近两天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的准备；整理好明天考试需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。

　　饮食方面，早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。

　　考生此时的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。

高考前10天学习计划范文2篇

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